Menurunkan berat badan lewat program diet tentu memerlukan komitmen yang tinggi. Meski asupan kalori sudah dibatasi dan olahraga rutin dilakukan, angka timbangan sering kali tak juga menunjukkan perubahan.
Berbagai faktor tersembunyi bisa menjadi penyebab berat badan sulit turun, mulai dari pola makan yang keliru, stres, kurang tidur, hingga gangguan metabolisme.
Mengutip laman Very Well Health, berikut beberapa penyebab berat badan tidak turun meski sudah diet.
1. Kurang tidur
Tidur yang cukup berperan besar dalam menjaga keseimbangan metabolisme tubuh. Studi dalam jurnal Epidemiology (2019) menyebutkan bahwa durasi tidur berpengaruh terhadap berat badan.
Saat tubuh kurang tidur, hormon stres akan meningkat, memicu rasa lapar berlebih, kelelahan, dan penurunan motivasi untuk berolahraga. Selain itu, kurang tidur juga berdampak negatif terhadap sistem metabolisme secara keseluruhan.
