Tetapkan batas yang jelas, misalnya hanya satu kali dalam seminggu, akan membantu menjaga disiplin dan mencegah lonjakan asupan kalori yang tak terkendali.
5. Asupan gizi tidak seimbang
Ada berbagai metode diet yang populer, seperti diet karbo. Diet rendah karbohidrat bukan berarti hanya memilih makanan rendah karbohidrat dan bebas makan makanan lainnya.
Penting untuk tetap mengonsumsi makanan bergizi seimbang dengan memperhatikan porsi dari setiap jenis makanan. Tanpa keseimbangan nutrisi, misalnya menambah terlalu banyak lemak sebagai gantinya, tubuh justru bisa mengalami kelebihan kalori.
Lemak yang tidak digunakan sebagai energi akan disimpan, sehingga penurunan berat badan menjadi sulit.
