4. Minum kopi segera setelah bangun tidur dapat mengurangi efektivitasnya.
Banyak orang langsung minum kopi pertama mereka setelah bangun tidur, tetapi hal itu dapat mengganggu produksi kortisol alami tubuh, hormon yang membantu mengatur tingkat energi.
Minum kopi terlalu pagi juga dapat mengganggu adenosin, neurotransmitter yang membantu meningkatkan kualitas tidur dan keseimbangan terjaga.
Menunda sedikit waktu untuk minum kopi dapat membuatnya terasa lebih efektif dan mengurangi ketergantungan Anda pada kafein sepanjang hari.
5. Kopi tidak boleh menggantikan makanan seimbang
Meskipun kopi dapat sedikit menekan nafsu makan dan sering dikaitkan dengan penurunan berat badan, kopi bukanlah pengganti yang tepat untuk makanan.
Kopi kekurangan nutrisi penting seperti protein, serat, lemak sehat, dan vitamin yang dibutuhkan untuk energi berkelanjutan, keseimbangan gula darah, dan kesehatan metabolisme.
