10. Meningkatkan Fungsi Otak
Berjalan kaki secara teratur dapat memperlancar aliran darah ke otak, yang membantu meningkatkan kemampuan berpikir dan pengambilan keputusan.
11. Menjaga Kesehatan Tulang dan Sendi
Berjalan kaki terbukti efektif dalam menjaga kekuatan tulang dan sendi, sekaligus mengurangi risiko pengeroposan tulang dalam jangka panjang.
12. Menurunkan Risiko Penyakit Kronis
Berjalan kaki secara konsisten dapat membantu mencegah berbagai penyakit kronis seperti obesitas, diabetes tipe 2, hipertensi, dan sleep apnea.
Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, lakukan jalan kaki secara rutin, dan tambahkan intensitas serta durasinya secara bertahap. Namun, bagi mereka yang memiliki masalah kesehatan, penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai rutinitas olahraga ini.
