2. Kue, pie, dan pastri kemasan
Makanan ini sering mengandung lemak trans yang berbahaya bagi kesehatan jantung dan dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2.
3. Roti putih dan biji-bijian olahan
Roti putih kehilangan sebagian besar serat dan nutrisinya selama proses pengolahan, menyisakan hanya karbohidrat yang dapat meningkatkan kadar gula darah dengan cepat.
4. Soda
Minuman manis ini tinggi gula dan kalori, serta tidak memiliki nilai gizi. Konsumsi soda berlebihan dikaitkan dengan peningkatan risiko obesitas, diabetes, dan penyakit jantung.
5. Daging yang dibakar hingga gosong
Daging yang dimasak pada suhu tinggi dapat menghasilkan zat karsinogenik seperti HCA dan PAH yang dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker.
